Dưới đây là 5 cách làm thon gọn vòng 2 của chị em phụ nữ.
#1 Ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan
Các chất xơ hòa tan hấp thụ một lượng nước lớn và làm chậm việc dẫn truyền thực phẩm qua đường tiêu hóa. Điều này đã được chứng minh là giúp trì hoãn việc làm rỗng dạ dày, khiến dạ dày mở rộng và làm bạn thấy no. Hơn nữa, chất xơ hòa tan có thể làm giảm lượng chất béo mà cơ thể có thể hấp thụ từ thức ăn . Bằng cách ăn chất xơ hòa tan, khả...
